[Giày chạy bộ] 3 Bước cần làm khi muốn thử giày chạy bộ mới

Thứ Hai, 06/07/2015, 17:03 GMT+7

Khi muốn thay đổi loại giày chạy, cách tốt nhất bạn nên làm là chuyển đổi từ từ. Cách này sẽ giúp bàn chân dần thích nghi với cấu trúc mới của giày và những thay đổi cơ học của cơ thể khi chạy.

Thử loại giày chạy

Bước 1: Sắm giày

Khi mua loại giày mới, nhớ sắm thêm một đôi cùng loại giày yêu thích mà bạn thường xuyên dùng để tập luyện. Đôi giày mới cùng loại sẽ giúp bạn tiếp tục trải nghiệm những cảm giác quen thuộc khi đôi cũ đến tuổi về hưu. Đừng mua quá trễ kẻo đôi giày yêu thích của bạn bị ngưng sản xuất và thay thế bằng một đôi mới hoàn toàn khác biệt.

Bước 2: Chạy thử

Chạy thử với loại giày mới, bắt đầu bằng các buổi tập cường độ thấp và ngắn để làm quen cảm giác. Nếu có bất kỳ vấn đề nào xảy ra, hãy ngưng sử dụng và tìm hiểu lý do vì sao. Có thể đôi giày đó không phù hợp với bạn (rất tiếc, bạn đã phí tiền) hoặc có thể do bạn chưa quen với đôi giày mới. Đó là lý do vì sao mình luôn cẩn thận chạy thử các đôi giày mới chỉ 3-5Km trong vài buổi đầu tiên.

Những ai quen chạy với các đôi giày thuộc loại dày, to bự (stability, motion control) sẽ cần phải kiên nhẫn chuyển đổi dần sang các đôi giày minimalist (gọn mỏng nhẹ). Thời gian có thể kéo dài đến 6 tháng hoặc hơn nữa cho đến khi bạn làm quen hoàn toàn với giày mới.

Bước 3: Lựa chọn

Khi đã quen với việc luân phiên nhiều loại giày chạy bộ khác nhau, việc của bạn là phân chia tần suất sử dụng giày. Tùy theo mục đích tập luyện mà bạn luân phiên các loại giày chạy khác nhau cho phù hợp. Hoặc bạn có thể chọn một đôi làm giày tập chính, các đôi còn lại để dùng xen kẽ cho các buổi chạy nhẹ, hồi phục.

Xem thêm sản phẩm thời trang thể thao, giày thể thao đến từ thương hiệu ThangBeSport tại  https://muabannhanh.com/0937785638

Tags: giày chạy bộ, cách chọn giày chạy bộ, chọn giày chạy bộ phù hợp, giày chạy bộ hiệu quả, bí quyết chọn giày chạy bộ, thangbesport, giày chạy bộ thoải mái, giày chạy bộ tiện dụng, lựa chọn giày chạy bộ
GiayTheThao.vn / Giày chạy bộ

Tags: giày chạy bộ, cách chọn giày chạy bộ, chọn giày chạy bộ phù hợp, giày chạy bộ hiệu quả, bí quyết chọn giày chạy bộ, thangbesport, giày chạy bộ thoải mái, giày chạy bộ tiện dụng, lựa chọn giày chạy bộ

Giày chạy bộ

[Giày chạy bộ] Cách chọn giày chạy bộ tốt, cực chuẩn
[Giày chạy bộ] Cách chọn giày...
Chạy và đi bộ là một trong những môn thể thao tự nhiên và tiện lợi nhất của loài người. Một đôi...

Giày bóng rổ

[Giày bóng rổ] Chọn giày đúng kích cỡ và chiều rộng bàn chân của bạn
[Giày bóng rổ] Chọn giày đúng...
Nghe có vẻ là hiển nhiên, tuy nhiên việc tìm đúng kích cỡ giày là vô cùng quan trọng. Nhiều người...

Giày bóng đá

[Giày bóng đá] Cách lựa chọn giày thể thao phù hợp với sân cỏ nhân tạo
[Giày bóng đá] Cách lựa chọn...
Hiện nay các loại mặt sân cỏ nhân tạo đạt tiêu chuẩn FIFA không nhiều và nên đầu tư cho mình các...

Tin mới nhất

[Giày chạy bộ] Cách chọn giày chạy bộ tốt, cực chuẩn
[Giày chạy bộ] Cách chọn giày...
Chạy và đi bộ là một trong những môn thể thao tự nhiên và tiện lợi nhất của loài người. Một đôi...

Có thể bạn sẽ thích