[Giày chạy bộ] Các yếu tố cần quan tâm khi chọn giày chạy

Thứ Hai, 06/07/2015, 14:28 GMT+7

Chạy bộ là một môn thể thao đơn giản nhưng thực sự không đơn giản bởi vì rất khó để mà chạy bộ đúng cách. Hãy hình dung thế này: mỗi phút bạn chạy cần trung bình 180 bước chân đáp xuống đường. Ví dụ như bạn chạy 10 Km trong 60 phút, số đáp chân của bạn trong 10 Km  là: 10,800 lần. Rất nhiều đúng không? Có thể nói đôi giày chạy là điều đầu tiên bạn cần nghĩ tới khi muốn theo đuổi bộ môn chạy bộ đường trường.

Giày chạy bộ

Mình chia ra hai nhóm yếu tố để lựa chọn:

Yếu tố chính

  • Giới tính: dầu gội của nữ cũng khác nam mà huống gì là giày
  • Cân nặng: bạn càng nặng thì phản lực của bạn xuống đường càng nhiều, do vậy cần để ý.
  • Kích cỡ chân, độ rộng
  • Loại đường chạy: đường nhựa, đường đất, đường đá, beton, cát, cỏ,…
  • Độ bè của bàn chân.
  • Cấu tạo lòng bàn chân
  • Sự lệch cổ chân khi tiếp xúc với bề mặt
  • Cách đáp chân (tiếp xúc của chân với mặt đường)

Yếu tố phụ

Bạn cũng cần cân nhắc khi bạn lựa chọn mua một đôi giày

  • Thời gian tập luyện trong tuần: một buổi hay tất cả các ngày.
  • Lịch sử chấn thương
  • Kinh nghiệm chạy
  • Vận tốc chạy của bạn: chạy bền hay chạy nhanh?
  • Mục đích chạy: giảm cân khác với marathon

Xem thêm sản phẩm thời trang thể thao, giày thể thao đến từ thương hiệu ThangBeSport tại  https://muabannhanh.com/0937785638

Tags: giày chạy bộ, cách chọn giày chạy bộ, chọn giày chạy bộ phù hợp, giày chạy bộ hiệu quả, bí quyết chọn giày chạy bộ, thangbesport, giày chạy bộ thoải mái, giày chạy bộ tiện dụng, lựa chọn giày chạy bộ
GiayTheThao.vn / Giày chạy bộ

Tags: giày chạy bộ, cách chọn giày chạy bộ, chọn giày chạy bộ phù hợp, giày chạy bộ hiệu quả, bí quyết chọn giày chạy bộ, thangbesport, giày chạy bộ thoải mái, giày chạy bộ tiện dụng, lựa chọn giày chạy bộ

Giày chạy bộ

[Giày chạy bộ] Cách chọn giày chạy bộ tốt, cực chuẩn
[Giày chạy bộ] Cách chọn giày...
Chạy và đi bộ là một trong những môn thể thao tự nhiên và tiện lợi nhất của loài người. Một đôi...

Giày bóng rổ

[Giày bóng rổ] Chọn giày đúng kích cỡ và chiều rộng bàn chân của bạn
[Giày bóng rổ] Chọn giày đúng...
Nghe có vẻ là hiển nhiên, tuy nhiên việc tìm đúng kích cỡ giày là vô cùng quan trọng. Nhiều người...

Giày bóng đá

[Giày bóng đá] Cách lựa chọn giày thể thao phù hợp với sân cỏ nhân tạo
[Giày bóng đá] Cách lựa chọn...
Hiện nay các loại mặt sân cỏ nhân tạo đạt tiêu chuẩn FIFA không nhiều và nên đầu tư cho mình các...

Tin mới nhất

[Giày chạy bộ] Cách chọn giày chạy bộ tốt, cực chuẩn
[Giày chạy bộ] Cách chọn giày...
Chạy và đi bộ là một trong những môn thể thao tự nhiên và tiện lợi nhất của loài người. Một đôi...

Có thể bạn sẽ thích